Monitor - Tudnivalók a képernyő előtti munkavégzés szabályairól

A képernyővel kapcsolatos legfontosabb tulajdonság a monitor-szem távolság. Ha a távolság túl kicsi, előállhat a szem túlerőltetése és gyulladása.

A monitorok helyes elhelyezésének főbb szabályai:
  • A monitor felső széle szemmagasságban vagy kicsivel alatta helyezkedjen el.
  • A monitort úgy döntsük meg, hogy a tekintetünk meredeken álljon a monitor síkjára.
  • A monitor és az íratok egyforma távolságra legyenek, hogy ne kelljen a szemnek mindig alkalmazkodni. A munkaasztal felülete lehetőleg matt legyen, hogy ne tükröződjön.
  • Lehetőleg TFT monitorokat használjunk, mert azok sugárzásmentesek, kevésbé bántják a szemet.
  • A közvetlen napfény rontja a képernyő láthatóságát. Kerüljük a tükröződést a képernyőn.
  • A monitor legyen árnyékban, a természetes fény jobb kezesek esetében, balról, balkezeseknél értelemszerűen jobbról érkezzen. Még ha a monitor árnyékban van, akkor sem süthet szemből a nap. A mesterséges világítás a helyiségben legyen szórt, a munkaasztalon pedig irányított.
  • A monitor síkjára merőlegesen nézzünk, a lehető legtermészetesebb testtartásban.
  • Az állítható magasságú asztalok és székek nagy segítséget jelentenek.
  • Óránként tartsunk legalább 10 perc szünetet.
  • A lehető legnagyobb képfrissítési frekvenciájú monitort használjuk. (Minimum 70 Hz!)

Forrás: www.ommf.gov.hu (Számítógépes munkahelyek kialakítása gyakorlatban)


Kalocsai munkavédelem kommentje:

Szemünk világa az egyik legfontosabb kincsünk! Védjük ezt akkor is, ha munkánk nagy részét képernyő előtt töltjük! A direkt, vagyis a képernyős munkavégzéshez biztosított szemüvegen túl sokat számít a monitorok elhelyezése, de sajnos sok munkahelyen találkozunk helytelen monitorelhelyezésekkel, képernyőbeállításokkal. Ha túl magasan, vagy túl közel, illetve távol, vagy rossz elhelyezésben van a képernyő, a kockázatok megismertetésével jellemzően mindenki megteszi a szükséges intézkedéseket, hiszen ezekhez szinte mindig csak a változtatás iránti igény/akarat, mintsem anyagi források szükségeltetnek.